ja nic nie biorę dopiero jak skoncze cykl splita 2 razy w partia na tydzień zabiore się za suplementy :) a pamiętam długo Cię kiedyś nie było jak leczyłeś wątrobę PS jak się dorobiłeś znawcy i jak ci idzie na GD :D ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 22:54:16
[...] 8, 10 5x10 5. kolana do łokci w zwisie 4x3 **** 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/5, 10, 15 50 przysiadów ATG * kupiłam paski i sztanga nie wypada z rąk ** załapałam jak się trzyma sztangę}:-(coż mi ostatnio ciężko idzie myślenie@@-) *** takie obciążenie jak ostatnio. więc nie wiem czy coś robię źle...w każdym bądź razie w ostatnich [...]
ze wwsi.. uuu... niech ja cie tylko spotkam ... w sumie to to moje miasto niby.. to jak wies nic tu nie ma .. albo cwiczyc albo sie na***ac .. nic wiecej
Waga jak sie ważyłem wczoraj czy tam przedwczoraj to już 86,5 kg - czyli zaczeło lecieć z wagi szybko, hmm zobaczymy jak to bedzie. *** raszek - no nawet nie tak troche tego fatu zostało scigacz_89 - nie, trojboj mnie tak nie rajcuje jednak jak BB. Ale czy ja wiem - dobre mam tylko przysiady, a WL i MC to nic wielkiego. Hubert - no już tak dawno [...]
[...] kcal-> silownia okolo poltorej godziny licze 450 kcal+ 10 000 kroki = 500 kcal. To do zjedzenia mialem 4 550 kcal. Jak waga za szybko do gory pojdzie to zmiesze a jak jeszcze bendzie ta sama waga to wiecej kalorie dodam. Dieta 400 gram chleb 40 gram maslo 400 gram salaty 600 gram ryby 50 gram wpc nalesniki total 850 kcal 100 gram [...]
[...] mocy, żebym wcisnęła ostatni posiłek w życiu bym nie powiedziała, że przy takiej kaloryczności się tak napcham, ale wymiękłam totalnie Jest sens wciskać na siłę jedzenie? pewnie jak zacznę chodzić na siłownie włączy się głód, bo widze, że p 8h siedzenia w pracy nie chce mi się nic, nawet jeść Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-06 21:19:27
moj szef mial dobry start, bo kumpla ma na wysokim stanowisku w banku a jego matka cale zycie jest księgową. więc jemu nic nie grozi i wie jak nabrac kredytów w taki sposób zeby sie spłacały nawzajem . Ale to nieliczni tak mają. Tak jak Hubert napisał , trzeba mieć kilkadziesiąt tyś odłożone w razie czego, jak sie posypie to jest zapas. Ale tak [...]
[...] nie znam żadnych szkół osobiście więc nie mogę Ci nic poradzić. Ale weź pierwszy lepszy informator o szkołach pomaturalnych i studiach wyższych i napewno coś znajdziesz. A jak szukać? 1) określ swoje potrzeby co do tego co to ma być - kurs, policealna, czy studia. 2) zorientuj sie co twój region ma do zaoferowania 3) jeśli masz znajomych [...]
a wlasnie jak chcesz sie rozluznic to sobie trzasnij herbatke z melissy z 5-6 torebek taki lajcik cie pozniej lapie ze szok nic sie pozniej nie chce a jak sie relaksujesz po 3 dniach zapie*rdalu??
[...] posypuję tym czym chcę jeszcze doprawić + właśnie owym posiekanym serem żółtym, mieszam wszystko żeby się zrobiła równomierna paciaja (%-)), odpalam większy gaz, i jak widzę że mi się serek rozpuszcza wio do michy, i tyle :-) Edit: To sama baza, wszystkie warzywa, czy to surowe, puszkowane, gotowane czy duszone to już Twoja inwencja. Z [...]
[...] przez ocean, by walczyć z Tillem w Wielkiej Brytanii i pokonać „The Gorilla” w jego kraju. „Podoba mi się walka z Tillem. To byłaby zabawna walka, na O2 Arena… Nie wiem, jak się poczuję walcząc bez fanów. To zabiera całą tę parę, cały wiatr z twoich żagli. Lubię tworzyć historię, lubię tam wychodzić, emocje sięgają zenitu, gdy wywiera się [...]
[...] duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem. dlatego też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi - diety typu kawa na śniadanie i dwa [...]
[...] tym gorzej będzie , organizm się uzaleznia ja bym pokombinował na własną rękę wrzucił bym testa 250 mg co 7-10 dni na start i po 3 iniekcjach zrobił badania sprawdzając jak się mają hormony stawy bola bo e2 nisko , jak ja zbije do dolnych widełek to barki żyć mi nie dają podbicie testa i e2 powinno dodac ci wigoru "naoliwić stawy" ogólnie [...]
[...] w trakcie załatwiania sparingu z inną drużyną. A więc podam Ci aktualne cele Selekcja składu. Utworzenie stadionu nazwa SFD Team. Zgłoszenie nas do rozgrywek o ile wiesz jak sie to robi. Napisać jakie barwy ma mieć klub. Umówić nas na sparing z inną drużyną z niższej ligi. Ustalić taktyke. Zapoznać sie z regulaminem - musisz znać cały [...]
Jeśli chcesz prowadzić zdrową, to czekoladę traktuj jako cheat meala - pare kostek Ci nie zaszkodzi. Jak jednorazowo wsuniesz całą tabliczke czekolady naraz też Ci sie nic nie stanie, ale staraj się robić to jak najrzadziej - ale ogólnie staraj się jej unikać. Najlepiej, jeśli zjesz gorzką czekoladę (jak największy % kakao). Co do cukru - jeśli [...]
Jezeli nie bedziesz mogl jesc to nic z tego nie bedzie, wiec jak ogarniesz ta sprawe to lecisz dalej. Przejsc na inne srodki mozesz w kazdej chwili Dzięki miczelx właśnie w tym problem ze co bym nie jadł strasznie potem to odczuwam, najbardziej w nocy jak śpię te 3 godziny i się nagle przebudzam wypoczety o 1 rano dziwne kurcze w nadbrzuszu i [...]
[...] 4 litry mleka, zrobila mi wyklad na temat szkodliwego dzialania laktozy na moja watrobe - nie wrozyla mi dlugiego zycia w zdrowiu przy takich "praktykach" ale ... jak sie okazuje, pomimo tego, ze pijam mega ilosci mleka juz prawie od dziesieciu lat, nadal ciesze sie zdrowiem Coz - wiedza jaka nabywamy na studiach nie zawsze ma swoje [...]
Mieśnie brzucha trenowałem regularnie jak przygotowywałem sie do zawodów w Złotej. Po zawodach sporadycznie ale ciągle trenuje teraz przy okazji wyzwań czerwcowych zaczne regolarne treningi znowu. O ile czasu i sił mi nie braknie bo teraz pracuję siłowo i jak przychodze do domu pocięzkim dniu pracy to mi sie nic niechce tak że w podciąganiu forma [...]
[...] sie ta sw, 2 nie chciałam nigdy dopuścić do sytuacji żebym czuła się bezsilna w obliczu kogoś. Chciałam mieć chociaż wybór tego co zrobić, możliwość żeby nie zawsze się czuć jak ofiara. Po prawdzie to po prostu teraz mam problem z osobą w bliskim otoczeniu:/ Nie bardzo mam możliwość "uciec", a nie uśmiecha mi się proszenie kogoś o [...]
Dobra rudziu Miłego oglądania filmów jak sie robi dzici Pamiętaj o husteczkach higienicznych bo później śmierdzi faja I oby nikt cię nie przyłapał na grzeszeniu z samym sobą :P Przepraszam tak mi sie wymkslo Rude Ale lubisz to s u k o i tak bedziemy kuplami z FD *******e głupoty no nic ide lulu :) Narka Rudziu
Gainer nowy %-) v2
